Kehitä uintitekniikkaasi neljän viikon selkeällä harjoituskokonaisuudella silloin, kun harjoittelu sopii omaan aikatauluusi.
Saat uinnin harjoitusohjelman neljäksi viikoksi. Harjoitukset etenevät johdonmukaisesti ja ne tehdään itsenäisesti valitsemassasi uimahallissasi omaan aikatauluusi sopivina ajankohtina. Ohjelmassa on ohjeistus tekniikkaharjoitteiden suorittamiseen.
Harjoitusohjelmiin ei sisälly ohjaajan läsnäolo harjoituksissa eikä uimahallin sisäänpääsymaksua. Harjoituksissa voidaan käyttää esimerkiksi lautaa tai pullaria.
Neljä uintiharjoitusta, valmentajan tuki ja omaan tasoryhmään sopiva harjoituskokonaisuus.
Kyseessä on omatoiminen harjoitusohjelma, ei yksilövalmennus. Uimahallimaksut eivät sisälly hintaan.
Harjoitusohjelmaa on tarjolla kahdessa eri tasoryhmässä tavoitteista, lähtötasosta ja -osaamisesta riippuen. Valitse taso nykyisen osaamisesi, ei tavoitteesi mukaan. Jos olet epävarma, kysy sopivaa tasoa sähköpostitse, jotta löydämme sinulle sopivimman ohjelman tason.
Kehitä vapaauinnin perusteita, hengitystä, liukua, uintiasentoa ja kasvata uintikuntoa.
Yhdistä tekniikkaharjoittelu, vauhdinvaihtelut ja kestävyyttä kehittävät sarjat.
Uinnin omatoiminen harjoitusohjelma sopii uimataitoisille aikuisille, jotka haluavat kehittää uintitaitoaan omatoimisesti ja säännöllisesti harjoittelemalla.
Harjoitusohjelmaan sisältyy yksi uintiharjoitus viikossa, harjoitusten ohjeet ja itse harjoitukset saat PDF-muotoisena sähköpostitse. Palveluun sisältyy myös mahdollisuus liittyä valmentajan ja muiden harrastajien WhatsApp-ryhmään.
Valmennuksen hinta on 34,90 euroa / 4 viikon valmennusjakso, ja se laskutetaan valmennukseen ilmoittautumisen yhteydessä.
Valitse taso, joka vastaa nykyistä osaamistasi, ei tavoitettasi. Jos olet epävarma, suosittelemme aloittamaan alemmalta tasolta.
Uimataidon vahvistaja -tasoryhmän harjoituksissa painotetaan enemmän tekniikan harjoittelua.
Yksittäisen harjoituksen väliin jääminen ei yleensä estä ohjelman etenemistä.
Jos tiedät jo etukäteen, että harjoitteluun tulee tauko, voit jakaa harjoituksia pidemmälle aikavälille.
Kyllä. Omatoiminen harjoitusohjelma on helposti yhdistettävissä uintiin liittyviin yksityistunteihin.
Uinnin omatoimisen harjoitusohjelman tilaajat saavat 15 % alennuksen ensimmäisestä uintiin liittyvästä yksityistunnista.
Esimerkki Kuntouimari-tason 1,6 kilometrin harjoituksesta:
Varsinainen ohjelma sisältää tarkemmat suoritus- ja tekniikkaohjeet sekä harjoituskerran painopisteen.
Voit tilata harjoitusohjelman alla olevalla lomakkeella tai sähköpostitse. Kirjoita viestikenttään, haluatko maksaa harjoitusohjelman laskulla (lähetetään sähköpostitse) vai maksatko ohjelman MobilePaylla #48463. Maksaessasi MobilePaylla, valitse 4-viikon harjoitusohjelma palveluluettelosta. Ohjelma toimitetaan onnistuneen maksun jälkeen.